「健康」の記事一覧(2 / 3ページ目)

体幹トレーニングで遅筋を鍛えよう

健康

ダイエットのために遅筋を鍛えるという話を聞きます。 スポーツのためには筋力トレーニングだけでなく体幹トレーニングを勧められます。 まるで別の話のように聞こえますが、共通しているところも多いです。 遅筋を鍛えるために、体幹 […]

肩こりの原因とちょっとした対策

健康

家事やデスクワークをしているときなど、様々な場面で悩まされるのが肩こりです。 年齢も性別も問わず、多くの人が悩まされます。 様々な肩こり解消法も考案されていますが、なかなかよくなりませんよね。 肩こりの原因は何でしょうか […]

徹夜明けで気分が悪いときの対策

健康 考え方

パソコンやスマホをいじっていた。 考え事をしていた。 仕事や勉強していた。 徹夜する理由は様々です。 徹夜明けで気分が悪い時の対策には、どのようなものがあるでしょうか? 徹夜明け対策1 二度寝禁止 どうしても眠くて二度寝 […]

鍛えにくい筋肉のチューブトレーニングの方法

健康

筋トレの器具って色々ありますよね。 一般的な器具はダンベルですが、重いので床がへこむかもしれません。 しかし、ダンベルを使わないと鍛えにくい筋肉もあります。 軽くて場所を取らず、鍛えにくい筋肉を鍛えられる、チューブを使っ […]

目的別 正しい筋肉の付け方

健康

外見を良くしたい人も健康になりたい人も、筋肉を鍛えるのは大切です。 しかし、どんな筋肉をつけたいかは人それぞれです。 筋肉の付け方を目的に分けて紹介します。 筋肉の付け方に関する予備知識 様々な筋肉の付け方を説明する前に […]

自律神経とホルモンの違い

健康

ストレスで体調が悪くなったとき、以下のような話を聞きます。 「自律神経が乱れているので副交感神経を働かせよう」 「ホルモンバランスが乱れているので整えよう」 これらの話を聞くと、自律神経とホルモンってまったく別物のようで […]

ひざとズボンが汗で貼り付く時の対処法

健康

夏の暑い日もそうですが、職場の温度が高いなどで汗をかくこともあるでしょう。 汗をかいたときに困ることの1つは、ズボンの張り付くことです。 ひざとズボンが汗で張り付くと、ズボンに引っ張られてひざを曲げられなくなります。 ひ […]

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