「環境」の記事一覧

マットレスの手入れをしてますか？ シーツはきちんと洗っていても、マットレスの手入れは難しいですよね。 でも、手入れをしないとマットレスの寿命が縮みます。 マットレスが汗臭いとパジャマや体に臭いが移ります。 気分よく眠るた […]

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部屋の空気はきれいですか？ 夏はエアコン、冬は暖房をつけるため、部屋を閉め切りがち。 でも、閉め切ったままでは空気が汚れてしまいます。 空気の清潔さは睡眠に影響するってご存知ですか？ 空気が汚れていると睡眠の質が下がって […]

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寝るとき、明かりをつけたままにしていませんか？ 暗さに不安を感じて眠れないくらいなら、明かりをつけたほうが良いです。 ただ、光は睡眠に大きく影響します。 眼だけでなく、皮膚が光を感じるためです。 豆電球でもロウソクよりは […]

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