入眠障害の原因と対策

健康 考え方

熱くて寝苦しい、考え事をしてしまうなど、なかなか寝付けなかった経験がある人は多いです。 睡眠はとても重要です。 だからこそ深刻に悩んでしまうこともあるでしょう。 なかなか眠れない、いわゆる入眠障害を何とかしたいと思いませ […]

体幹トレーニングで遅筋を鍛えよう

健康

ダイエットのために遅筋を鍛えるという話を聞きます。 スポーツのためには筋力トレーニングだけでなく体幹トレーニングを勧められます。 まるで別の話のように聞こえますが、共通しているところも多いです。 遅筋を鍛えるために、体幹 […]

悪口を言う人の心理と対策

考え方

悪口を言う人の相手をして楽しめることはそう多くないでしょう。 楽しめる人とはかかわりたくないです。 悪口を言っても得する人などいません。 どこまでが悪口なのか、判断が難しいこともあります。 そもそもなぜ悪口を言うのでしょ […]

3年も我慢せず仕事を辞めたいと思ったら

仕事の悩み

会社で働きだすと、就活の時には見えなかった仕事の本来の形が見えてきます。 想像と違ったから仕事を辞めたいと思うかもしれません。 そんなとき、「石の上にも3年」などという言葉が目に付くかもしれません。 今の仕事に3年も我慢 […]

肩こりの原因とちょっとした対策

健康

家事やデスクワークをしているときなど、様々な場面で悩まされるのが肩こりです。 年齢も性別も問わず、多くの人が悩まされます。 様々な肩こり解消法も考案されていますが、なかなかよくなりませんよね。 肩こりの原因は何でしょうか […]

徹夜明けで気分が悪いときの対策

健康 考え方

パソコンやスマホをいじっていた。 考え事をしていた。 仕事や勉強していた。 徹夜する理由は様々です。 徹夜明けで気分が悪い時の対策には、どのようなものがあるでしょうか? 徹夜明け対策1 二度寝禁止 どうしても眠くて二度寝 […]

鍛えにくい筋肉のチューブトレーニングの方法

健康

筋トレの器具って色々ありますよね。 一般的な器具はダンベルですが、重いので床がへこむかもしれません。 しかし、ダンベルを使わないと鍛えにくい筋肉もあります。 軽くて場所を取らず、鍛えにくい筋肉を鍛えられる、チューブを使っ […]

定時で退社するためにできること

仕事の悩み

定時で退社することは、本来なら当たり前のことです。 しかし、なぜか残業することが当たり前になっています。 定時で終わらない理由は仕事の仕方が下手だからだと思うのですが、多くの人は違うようです。 定時で退社するためにはどん […]

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