朝食抜きは健康に有害か否か

朝食を食べなければ体に悪いという人がいます。 朝食を抜く方が健康に良いという人もいます。 いったいどちらが正しいのでしょうか? 朝食抜きが有害とする説 朝食を抜くことは健康に有害という説が有力らしいです。 しかし、ちゃん … 続きを読む

眠れないときにすぐできる対処法

眠りたいけれど眠れない、誰でもよくあると思います。 どうして眠れなくなるのでしょうか? 眠れないとき、すぐにことはないでしょうか? 眠りの妨げになる行動 カフェイン 眠る前というよりも、夕方以降のカフェインを避けましょう … 続きを読む

嫉妬深い人の心理と対処法

仕事でも恋愛でも、成功した人は大抵何らかの形で苦悩や苦労をしています。 成功者を見て称賛する人がいる一方で嫉妬する人もいます。 中にはほんの些細なことも気にする嫉妬深い人もいるでしょう。 嫉妬深い人はどのようなことを思っ … 続きを読む

自分に自信がないときの克服方法

自分に自信がないとき、どうすれば自信が持てるか知りたくありませんか? 自信とは根拠のないもの 自信とは根拠のないものです。 そう言うと「きれいごとはいい」と言われるかもしれません。 自信には裏付けがあるという人もいるでし … 続きを読む

目的別 正しい筋肉の付け方

外見を良くしたい人も健康になりたい人も、筋肉を鍛えるのは大切です。 しかし、どんな筋肉をつけたいかは人それぞれです。 筋肉の付け方を目的に分けて紹介します。 筋肉の付け方に関する予備知識 様々な筋肉の付け方を説明する前に … 続きを読む