スコーフの生き方

手間の最小化を優先するミニマリスト・スコーフのブログ

「健康」の記事一覧

うっかり見逃しやすい睡眠障害の原因

ぐっすり眠れていますか? 睡眠はとても大切で、記憶力、集中力、メンタルの安定、体の修復と成長など、様々なメリットがあります。 そんな大切な睡眠は、ちょっとしたことで質が下がります。 寝る前の食事やスマホが良くないなんて、 […]

筋トレ前の昼寝の睡眠時間は何分が良い?

何分間、昼寝していますか? 筋肉を効率よく鍛えるなら、筋トレと睡眠の知識が欠かせません。 しかし、長く寝るのはもったいないかもしれません。 基本的に、必要な睡眠時間は7~9時間です。 でも、やりたいことがたくさんあると、 […]

ミノキシジルの効果的な使い方

AGAの治療薬として、プロペシアと並んで有名なのがミノキシジル。 飲み薬のタブレットや、ミノキシジル配合の育毛剤があります。 ノコギリヤシや海藻ののりと違い、ミノキシジルが薄毛治療に有効なのは、科学的にも実証されているの […]

少しでもAGAを防ぎたい!DHTの減らし方

脱毛の対策、してますか? 近年、髪の脱毛で悩む男性が増えていますよね。 AGA(男性型脱毛症)について調べていると、DHTが原因という結論にたどり着きます。 どうすれば抑制できるのでしょうか? DHTの減らし方を紹介しま […]