スコーフの生き方

手間の最小化を優先するミニマリスト・スコーフのブログ

「健康」の記事一覧

入眠の儀式に瞑想を取り入れるべき理由

どうも、スコーフです。 瞑想、していますか? 僕は寝る前に瞑想しています。 マインドフルネス瞑想がどんどん広まっていますね。 ストレス過多なビジネスパーソンとって、瞑想はとても有効な休息法です。 どこでもできるし、わずか […]

昼食後の昼寝は太る?痩せる?体形にかかわる効果

お昼ご飯の後、午後に備えていますか? 仕事でも勉強でも、午後の作業に備えるなら昼寝が有効です。 インターリービング睡眠という、学習効果アップの方法もあります。 食後の昼寝で気になるのが、体重の変化ではありませんか? 「食 […]

うっかり見逃しやすい睡眠障害の原因

ぐっすり眠れていますか? 睡眠はとても大切で、記憶力、集中力、メンタルの安定、体の修復と成長など、様々なメリットがあります。 そんな大切な睡眠は、ちょっとしたことで質が下がります。 寝る前の食事やスマホが良くないなんて、 […]

ミノキシジルの効果的な使い方

AGAの治療薬として、プロペシアと並んで有名なのがミノキシジル。 飲み薬のタブレットや、ミノキシジル配合の育毛剤があります。 ノコギリヤシや海藻ののりと違い、ミノキシジルが薄毛治療に有効なのは、科学的にも実証されているの […]

少しでもAGAを防ぎたい!DHTの減らし方

脱毛の対策、してますか? 近年、髪の脱毛で悩む男性が増えていますよね。 AGA(男性型脱毛症)について調べていると、DHTが原因という結論にたどり着きます。 どうすれば抑制できるのでしょうか? DHTの減らし方を紹介しま […]