不満を減らす心構え～他人に期待しない生き方
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この人ならやってくれる、そんな期待を持ったことはありませんか？ 仲のいい人がいれば、「この人はこういう時こう動くはず」と期待することがあるでしょう。 そのような期待が外れると不満やストレスを感じます。 不満を持つぐらいな […]
「心身のメンテナンス」の記事一覧
強すぎる劣等感がつらいので解消したい～コンプレックスの克服方法
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自分はだめだと思うことはありませんか？ コンプレックスは大抵の人が抱えているものです。 コンプレックスを競争意識に持っていければ、向上心につなげることもできます。 しかし、コンプレックスを強く感じた時、心が折れて絶望して […]
徹夜明けは食べ物や飲み物に注意！気分が悪いときの５つの対策
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パソコンやスマホをいじっていた。 考え事をしていた。 仕事や勉強していた。 徹夜する理由は様々です。 徹夜明けで気分が悪い時の対策には、どのようなものがあるでしょうか？ 徹夜明け対策1 二度寝禁止 どうしても眠くて二度寝 […]
自分に自信がないときの克服方法
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自分に自信がないとき、どうすれば自信が持てるか知りたくありませんか？ 自信とは根拠のないもの 自信とは根拠のないものです。 そう言うと「きれいごとはいい」と言われるかもしれません。 自信には裏付けがあるという人もいるでし […]
涙を見せたくない～人前で泣くのを我慢する方法
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「辛いと我慢できずに泣いてしまう・・・」 「涙を見られたくないけど・・・」 人前で泣いてしまった経験はありませんか？ 僕はあります。 辛いことや悲しいことがあれば、涙が流れてしまいますよね。 涙はストレスを流してくれるの […]
気分転換とリフレッシュの違いとは～悩まず切り替えることの大切さ
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悩んでいるときは気分転換したほうが良いと言います。 経験則からそのことを導き出す人もいるでしょう。 しかし、なぜ気分転換するのが良いことなのでしょうか？ 気分転換の意味と目的を説明します。 また、気分転換の具体例も書きま […]