スコーフの生き方

手間の最小化を優先するミニマリスト・スコーフのブログ

「健康」の記事一覧

鍛えにくい筋肉の鍛え方

筋トレの器具って色々ありますよね。 一般的な器具はダンベルですが、重いので床がへこむかもしれません。 しかし、ダンベルを使わないと鍛えにくい筋肉もあります。 軽くて場所を取らず、鍛えにくい筋肉を鍛えられる方法を紹介します […]

湿布の違いと使い道ー肩こりからダイエットまで

肩こり・腰痛から健康法やダイエットまで、湿布には様々な使い方があります。 湿布にも温湿布と冷湿布があり、どちらを使えばよいか迷うこともあるでしょう。 どんな時にどちらを使うと良いのでしょうか? 温湿布と冷湿布の違いは体感 […]

自律神経とホルモンの違い

ストレスで体調が悪くなったとき、以下のような話を聞きます。 「自律神経が乱れているので副交感神経を働かせよう」 「ホルモンバランスが乱れているので整えよう」 これらの話を聞くと、自律神経とホルモンってまったく別物のようで […]

立ち仕事で足が痛くなったときの対処法

立ち仕事をしていると、足が痛くなりませんか? 歩ければ痛くならないけれど、立ったまま動けない仕事だと辛いですよね。 立ち仕事で足が痛くなった時の対処法を紹介します。 足が痛くなった時の対処法 足が痛くなった時の対処法は、 […]

副交感神経を高める方法

副交感神経を高めると健康にいいという話を聞くことがあると思います。 それはなぜでしょうか? そもそも、副交感神経とはどういうものでしょうか。 副交感神経を高める方法とともに説明します。 副交感神経とは 副交感神経とは自律 […]