スコーフの生き方

手間の最小化を優先するミニマリスト・スコーフのブログ

「健康」の記事一覧

徹夜明けで気分が悪いときの対策

パソコンやスマホをいじっていた。 考え事をしていた。 仕事や勉強していた。 徹夜する理由は様々です。 徹夜明けで気分が悪い時の対策には、どのようなものがあるでしょうか? 徹夜明け対策1 二度寝禁止 どうしても眠くて二度寝 […]

鍛えにくい筋肉の鍛え方

筋トレの器具って色々ありますよね。 一般的な器具はダンベルですが、重いので床がへこむかもしれません。 しかし、ダンベルを使わないと鍛えにくい筋肉もあります。 軽くて場所を取らず、鍛えにくい筋肉を鍛えられる方法を紹介します […]

目的別 正しい筋肉の付け方

外見を良くしたい人も健康になりたい人も、筋肉を鍛えるのは大切です。 しかし、どんな筋肉をつけたいかは人それぞれです。 筋肉の付け方を目的に分けて紹介します。 筋肉の付け方に関する予備知識 様々な筋肉の付け方を説明する前に […]

湿布の違いと使い道ー肩こりからダイエットまで

肩こり・腰痛から健康法やダイエットまで、湿布には様々な使い方があります。 湿布にも温湿布と冷湿布があり、どちらを使えばよいか迷うこともあるでしょう。 どんな時にどちらを使うと良いのでしょうか? 温湿布と冷湿布の違いは体感 […]

自律神経とホルモンの違い

ストレスで体調が悪くなったとき、以下のような話を聞きます。 「自律神経が乱れているので副交感神経を働かせよう」 「ホルモンバランスが乱れているので整えよう」 これらの話を聞くと、自律神経とホルモンってまったく別物のようで […]

ひざとズボンが汗で貼り付く時の対処法

夏の暑い日もそうですが、職場の温度が高いなどで汗をかくこともあるでしょう。 汗をかいたときに困ることの1つは、ズボンの張り付くことです。 ひざとズボンが汗で張り付くと、ズボンに引っ張られてひざを曲げられなくなります。 ひ […]

立ち仕事で足が痛くなったときの対処法

立ち仕事をしていると、足が痛くなりませんか? 歩ければ痛くならないけれど、立ったまま動けない仕事だと辛いですよね。 立ち仕事で足が痛くなった時の対処法を紹介します。 足が痛くなった時の対処法 足が痛くなった時の対処法は、 […]