スコーフの生き方

手間の最小化を優先するミニマリスト・スコーフのブログ

「睡眠」の記事一覧

昼寝後なのに頭痛い~仕事のための対処法と予防法

昼寝から起きて頭痛いことはありませんか? 頭痛いままでは仕事になりませんよね。 素早く対処したいはずです。 昼寝後なのに頭痛いときの原因を説明し、対処法を紹介します。 少しでも早い復帰に役立てますように。 昼寝後に頭痛い […]

夜中に空腹で眠れないときの食べ物

眠る間直前の食事は眠りに悪いです。 眠りが浅くなったり、贅肉になり安かったり、胃もたれになったりと散々です。 しかし、お腹が空いて我慢できないこと、ありますよね。 眠る直前に、特に食べてはいけないものと、食べても良いもの […]

睡眠を見直そう!眠りが浅い原因と対策

寝起きが悪い、疲れが残っている、寝た気がしない・・・ もしかして睡眠不足ではありませんか? 時間は十分でも、眠りが浅いと疲れは取れません。 眠りが浅い原因と対策について説明します。 眠りが浅いと寝ても疲れがとれない ぐっ […]

徹夜明けで気分が悪いときの対策

パソコンやスマホをいじっていた。 考え事をしていた。 仕事や勉強していた。 徹夜する理由は様々です。 徹夜明けで気分が悪い時の対策には、どのようなものがあるでしょうか? 徹夜明け対策1 二度寝禁止 どうしても眠くて二度寝 […]