スコーフの生き方

手間の最小化を優先するミニマリスト・スコーフのブログ

「睡眠」の記事一覧

あごが小さいといびきをかきやすい~理由と対策

いびきの原因は実に様々です。 首周りの脂肪や鼻詰まり、扁桃腺の肥大化、アルコールなどがあります。 そして、下あごが小さいこともいびきの原因の一つです。 なぜ、下あごが小さいといびきをかきやすいのでしょうか? 下あごが小さ […]

昼寝中のいびきの原因といびき防止法

昼寝するときに気になることの1つがいびき。 周囲でいびきをかいてる人がいたら、気になりますよね。 「もし自分がいびきをかいていたら」と思うと不安になりませんか? 自分のいびきで起きることもありますよね。 電車の中で自分の […]

夜中に空腹で眠れないときの食べ物

眠る間直前の食事は眠りに悪いです。 眠りが浅くなったり、贅肉になり安かったり、胃もたれになったりと散々です。 しかし、お腹が空いて我慢できないこと、ありますよね。 眠る直前に、特に食べてはいけないものと、食べても良いもの […]