スコーフの生き方

働く男性の健康をお助けしつつ、趣味に生きるブログ

「睡眠」の記事一覧

昼寝後の頭痛の治し方~快適な午後のために

「頭痛がするから昼寝しない」 「昼寝の後は気持ち悪い・・・」 午後の眠気を予防し、集中力をアップしてくれる昼寝。 睡眠不足の軽減にも役立つので、是非とも取り入れたいところです。 しかし、いいことばかりでもありませんよね。 […]

夜中に空腹で眠れないときの食べ物

眠る間直前の食事は眠りに悪いです。 眠りが浅くなったり、贅肉になり安かったり、胃もたれになったりと散々です。 しかし、お腹が空いて我慢できないこと、ありますよね。 眠る直前に、特に食べてはいけないものと、食べても良いもの […]

睡眠を見直そう!眠りが浅い原因と対策

寝起きが悪い、疲れが残っている、寝た気がしない・・・ もしかして睡眠不足ではありませんか? 時間は十分でも、眠りが浅いと疲れは取れません。 眠りが浅い原因と対策について説明します。 眠りが浅いと寝ても疲れがとれない ぐっ […]