すこーふの生き方

節約しつつ高効率で自分を変える(今はボディメイク)

「カロリー消費」の記事一覧

日々の家事がダイエットに変わるプラセボ・トレーニングとは

「忙しくてダイエットする時間がない」 そんな悩みを解決するのが、家事ダイエットです。 家事をしながら運動して、消費カロリーを増やします。 家事で痩せられるなら、時間がなくてもできますよね。 ダイエットスリッパやEMSなど […]

「朝食が代謝を上げる」は嘘?代謝に与える影響と食べたほうがいいものとは

「朝食を抜くと太るって本当?」 「実際、朝食って食べるべき?抜くべき?」 朝食が必要かどうかって、結構意見が分かれますよね。 集中力や代謝の話もよく聞きます。 ダイエットする場合、食べたほうがいいのかどうか、気になりませ […]
チートデイ

チートデイで食べない方がいいものってあるの?

「チートデイでは好きなものを食べてもいいというけど、ダメなものはないの?」 「苦労して痩せたのが台無しになるのでは?」 チートデイについて知っても、実践を考えると不安になりますよね。 この記事では、ちーとでいの効果を説明 […]

昼食後の昼寝は太る?痩せる?体形にかかわる効果

お昼ご飯の後、午後に備えていますか? 仕事でも勉強でも、午後の作業に備えるなら昼寝が有効です。 インターリービング睡眠という、学習効果アップの方法もあります。 食後の昼寝で気になるのが、体重の変化ではありませんか? 「食 […]

楽に痩せるには昼寝が必須?消費カロリーとの関係

ビジネスで、勉強で、昼寝の効果が見直されています。 そんな昼寝ですが、ダイエットにも影響することをご存じですか? 昼寝の仕方次第で消費カロリーが増えも減りもします。 うまく痩せる昼寝の仕方を知りたくありませんか? 昼寝と […]