え？こんな習慣が整理整頓に影響？片付けられるようになるには
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部屋を片付けられなくて困っていませんか？ 断捨離しようにも捨てる決断ができない気持ち、よくわかります。 僕も、古い服や読んでない本、ほとんど使わない家電を捨てられませんでした。 しかし、ある習慣を始めてから、少しずつ片づ […]
「寝不足」の記事一覧
快便なのにお腹が張る…ガスだまりの原因と解消法
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お腹が張るとなんかイライラしますよね。 しかも、トイレのほうは問題ない場合、原因も解決策もわかりません。 お腹が張る原因の中には、最近発見されたために医者すら知らないケースもあるそうです。 僕もお腹の張りに悩まされ、夜中 […]
筋トレで睡眠時間は増える？減る？筋肉の性質とセットで解説
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日々の睡眠不足に苦しんでいませんか？ 寝不足だと、仕事も遊びも集中できませんよね。 運動で身体を疲れさせれば、もっと眠れるかもしれません。 ただし、本当に効果があるかが気になりますよね？ 筋トレで睡眠時間は増えるのか、減 […]
寝不足で太り、太ると寝不足になる～負のスパイラルから脱出するには
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睡眠不足の人はよく食べますよね。 夜遅くまで働いたサラリーマンが豪快に飲み食いしている所を見れば、少食とは思えません。 よく食べるんだから、どんどん太ります。 また、太っている人って、いつも眠そうな印象がありませんか？ […]
運転中に急に眠くなる原因と目覚まし方法～居眠り運転を防ぐために
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車を運転していると眠くなりませんか？ 長時間集中していると、疲れて眠くなることもありますよね。 なんとなく集中力が途切れるんです。 その後、しばらく集中できなくなります。 少しずつ眠くなるなら対策を立てられます。 しかし […]
寝不足が肥満の原因に！食欲以外にも影響あり
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ダイエットの効果が出ずに悩んでいませんか？ 肥満は見栄えが悪いし、健康にも悪いです。 しかし、痩せるために甘いものやご飯を我慢したり、怠けがちな運動をしたり、努力しも結果がでないと辛いですよね。 ところで、ぐっすり眠れて […]