え?こんな習慣が整理整頓に影響?片付けられるようになるには 更新日:2020-08-11 公開日:2019-09-05 物を減らす 部屋を片付けられなくて困っていませんか? 断捨離しようにも捨てる決断ができない気持ち、よくわかります。 僕も、古い服や読んでない本、ほとんど使わない家電を捨てられませんでした。 しかし、ある習慣を始めてから、少しずつ片づ […] 続きを読む
快便なのにお腹が張る…ガスだまりの原因と解消法 更新日:2020-08-11 公開日:2019-08-31 ストレス対策 お腹が張るとなんかイライラしますよね。 しかも、トイレのほうは問題ない場合、原因も解決策もわかりません。 お腹が張る原因の中には、最近発見されたために医者すら知らないケースもあるそうです。 僕もお腹の張りに悩まされ、夜中 […] 続きを読む
筋トレで睡眠時間は増える?減る?筋肉の性質とセットで解説 更新日:2020-08-04 公開日:2019-08-30 睡眠 日々の睡眠不足に苦しんでいませんか? 寝不足だと、仕事も遊びも集中できませんよね。 運動で身体を疲れさせれば、もっと眠れるかもしれません。 ただし、本当に効果があるかが気になりますよね? 筋トレで睡眠時間は増えるのか、減 […] 続きを読む
寝不足で太り、太ると寝不足になる~負のスパイラルから脱出するには 更新日:2020-08-05 公開日:2019-01-03 睡眠 睡眠不足の人はよく食べますよね。 夜遅くまで働いたサラリーマンが豪快に飲み食いしている所を見れば、少食とは思えません。 よく食べるんだから、どんどん太ります。 また、太っている人って、いつも眠そうな印象がありませんか? […] 続きを読む
運転中に急に眠くなる原因と目覚まし方法~居眠り運転を防ぐために 更新日:2020-08-12 公開日:2018-10-29 睡眠 車を運転していると眠くなりませんか? 長時間集中していると、疲れて眠くなることもありますよね。 なんとなく集中力が途切れるんです。 その後、しばらく集中できなくなります。 少しずつ眠くなるなら対策を立てられます。 しかし […] 続きを読む
寝不足が肥満の原因に!食欲以外にも影響あり 更新日:2020-08-05 公開日:2018-09-09 睡眠 ダイエットの効果が出ずに悩んでいませんか? 肥満は見栄えが悪いし、健康にも悪いです。 しかし、痩せるために甘いものやご飯を我慢したり、怠けがちな運動をしたり、努力しも結果がでないと辛いですよね。 ところで、ぐっすり眠れて […] 続きを読む