昼食後の昼寝は太る？痩せる？体形にかかわる効果
- 更新日：
- 公開日：
お昼ご飯の後、午後に備えていますか？ 仕事でも勉強でも、午後の作業に備えるなら昼寝が有効です。 インターリービング睡眠という、学習効果アップの方法もあります。 食後の昼寝で気になるのが、体重の変化ではありませんか？ 「食 […]
「昼寝」の記事一覧
昼寝をすると体がだるい～寝起きなのに疲れる理由と解消法を紹介
- 更新日：
- 公開日：
昼寝をすると体がだるいことはありませんか？ 疲れをとるための昼寝で、逆に疲れるのは困りますよね。 僕も昼寝するとだるくなる時がありました。 しかし、あることをすると、短時間で復活できました。 昼寝の寝起きがだるくなる理由 […]
昼寝の後が気持ち悪い～寝起きの頭痛や吐き気の対処法
- 更新日：
- 公開日：
昼寝後に気持ち悪いことはありませんか？ 頭痛、吐き気、めまい、頭がぼーっとするなど、寝起きの不調も様々です。 時間とともに回復するけれど、休むための昼寝で悩みたくありませんよね。 昼寝の後が気持ち悪いときの原因と対処法を […]
メニュー以外にも工夫の余地あり！筋トレ前にすると効果が上がる行動
- 更新日：
- 公開日：
筋トレの前に、何をしていますか？ 事前準備を工夫すれば、筋トレの効果が上がります。 疲れることですから、効率を上げたいと思いませんか？ 筋トレ前にすると効果が上がる行動を紹介します。 また、効果が下がる行動もあります。 […]
筋トレ後に昼寝？それとも昼寝直後に筋トレ？筋肉に効果的なタイミングを紹介
- 更新日：
- 公開日：
睡眠と筋トレの関係は有名ですね。 では、筋トレに昼寝を組み合わせれば、より効果的だと思いませんか？ 筋トレ後に昼寝すればいいんでしょうか？ それとも昼寝直後に筋トレ？ 僕も気になって調べ、少し試しました。 筋トレ後の昼寝 […]
昼寝しすぎて夜寝れないときの対処法～実はやってはいけないこと
- 更新日：
- 公開日：
昼寝の回復効果は有名ですよね。 しかし、昼寝のせいで夜に眠れないなら考え物。 夜にぐっすり眠ることこそ、脳を休ませる方法なんです。 昼寝しすぎて夜寝れないときに対処法を説明します。 また、眠れないときの備えや昼寝しすぎの […]
会社で昼寝するけど起きれない！20分で起きる工夫を紹介
- 更新日：
- 公開日：
会社で昼寝するけど起きられない。 そんな悩みはありませんか？ 昼寝の回復効果は有名ですが、寝すぎは逆効果です。 昼寝のせいで遅刻するわけにもいきません。 会社で昼寝して起きれない原因を説明します。 そして、昼寝から20分 […]
痩せるために昼寝しませんか？楽に消費カロリーを増やす方法
- 更新日：
- 公開日：
忙しいからこそ、効率よく、楽に消費カロリーを増やしたいとおもいませんか？ 実は適切な昼寝をするだけで、消費カロリーを増やせます。 カロリーをドカ食いする脳が良く働くためです。 昼寝とカロリー消費量の関係を説明し、消費カロ […]
座って寝ると口元が濡れる～昼寝でよだれを垂らさないで寝る方法を紹介
- 更新日：
- 公開日：
昼寝に限ってよだれが出て困りませんか？ 僕も電車の中で寝た時に、口元が濡れて恥ずかしい思いをしました。 原因を知り、対策をしてからは、よだれがなくなりましたよ。 昼寝のよだれの原因を説明します。 そして、昼寝でよだれを垂 […]
昼寝後なのに頭痛い～仕事のための対処法と予防法
- 更新日：
- 公開日：
昼寝から起きて頭痛いことはありませんか？ 頭痛いままでは仕事になりませんよね。 素早く対処したいはずです。 昼寝後なのに頭痛いときの原因を説明し、対処法を紹介します。 少しでも早い復帰に役立てますように。 昼寝後に頭痛い […]