スコーフの生き方

手間の最小化を優先するミニマリスト・スコーフのブログ

「昼寝」の記事一覧

昼食後の昼寝は太る?痩せる?体形にかかわる効果

お昼ご飯の後、午後に備えていますか? 仕事でも勉強でも、午後の作業に備えるなら昼寝が有効です。 インターリービング睡眠という、学習効果アップの方法もあります。 食後の昼寝で気になるのが、体重の変化ではありませんか? 「食 […]

筋トレ後に昼寝?それとも昼寝直後に筋トレ?筋肉に効果的なタイミングを紹介

睡眠と筋トレの関係は有名ですね。 では、筋トレに昼寝を組み合わせれば、より効果的だと思いませんか? 筋トレ後に昼寝すればいいんでしょうか? それとも昼寝直後に筋トレ? 僕も気になって調べ、少し試しました。 筋トレ後の昼寝 […]

昼寝後なのに頭痛い~仕事のための対処法と予防法

昼寝から起きて頭痛いことはありませんか? 頭痛いままでは仕事になりませんよね。 素早く対処したいはずです。 昼寝後なのに頭痛いときの原因を説明し、対処法を紹介します。 少しでも早い復帰に役立てますように。 昼寝後に頭痛い […]