スコーフの生き方

働く男性の健康をお助けしつつ、趣味に生きるブログ

「昼寝」の記事一覧

昼寝の寝起きがだるいときの解消法

昼寝の寝起きがだるいことはありませんか? 昼寝をすると、多くの場合は疲れがとれて、集中力が上がります。 しかし、逆にだるい、頭がぼーっとするという経験もあるはずです。 疲れをとるための昼寝で、逆にだるくなると困りますよね […]

筋トレ前の昼寝の睡眠時間は何分が良い?

何分間、昼寝していますか? 筋肉を効率よく鍛えるなら、筋トレと睡眠の知識が欠かせません。 しかし、長く寝るのはもったいないかもしれません。 基本的に、必要な睡眠時間は7~9時間です。 でも、やりたいことがたくさんあると、 […]