スコーフの生き方

働く男性の健康をお助けしつつ、趣味に生きるブログ

「睡眠」の記事一覧

入眠の儀式に瞑想を取り入れるべき理由

どうも、スコーフです。 瞑想、していますか? 僕は寝る前に瞑想しています。 マインドフルネス瞑想がどんどん広まっていますね。 ストレス過多なビジネスパーソンとって、瞑想はとても有効な休息法です。 どこでもできるし、わずか […]

朝の目覚めがよくなる方法

朝、すっきり目覚められますか? 心地よくてベッドから出たくなる気持ちはわかります。 しかし、うっかり二度寝したら朝の支度がうまくできなかったり、遅刻したりしますよね。 寝ぼけたままの作業も、何かミスをしそうです。 朝の目 […]