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ネタバレ注意読書メモストレスを操るメンタル強化術

ストレスを操るメンタル強化術 posted with ヨメレバメンタリストDaiGo KADOKAWA 2018年04月02日楽天kobo Kindle 評価と要約評価　4 前半の内容は、ストレスの解消法と失敗に関 […]

マインドフルネスという言葉を耳にしたことはありませんか？マインドフルネスとは、今の作業に集中することです。何か作業をするとき、あなたは集中できていますか？例えば家事をしているとき、「次は掃除をしよう？」「ご飯は […]

「変な目で見られるのが怖くて、何もできない・・・」「思ったことを言えず、我慢してしまう・・・」周囲の視線を気になって、思い通りの行動がとれない、なんて経験はありませんか？内気な性格だと、なかなか言いたいことが言えま […]

失敗って怖いですよね。失敗すれば落ち込みます。何かを失うかもしれませんし、周囲の人に失望されるかもしれません。ただ、成功した時に学ぶものは、ほとんどありません。成長したければ、失敗する必要があります。失敗の恐怖 […]

新しいことに挑戦、できていますか？新しいことをしようとしても、踏みとどまってしまいませんか？経験のないことは怖いですよね。適切な方法がわからなくて、ストレスを感じてしまいます。ストレスと聞くと、欠点ばかり目につき […]

日々の生活に忙しくて、ストレスを解消する時間を作れず、困っていませんか？ストレス解消法は、ストレスの分析や運動、自然に触れるなどがあります。ただ、どれも時間や意思が必要なものばかりですよね。心に余裕がないときは、一 […]

評価と感想評価は5 ストレスの原因と解消法が理解できます。ストレスの原因は思考だと思っていましたが、他にもあったんですね。特に、食事と細菌が重要ということに驚きました。この本では、実践しやすくて科学的な裏付けが取 […]

食事の内容に気を付けていますか？忙しいと食事がワンパターンになったり、外食や総菜で済ませてしまいますよね。料理する気力なんて湧きません。でも、その食生活が、ストレスの原因になっているかもしれません。食べるものがメ […]

筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）をご存知ですか？筆記開示はストレス対策の代表格で、実は誰でもやったことがあるかもしれない方法です。筆記開示の存在と効果を知って、やらないのは損だと思い、やってみました。筆記 […]

「自分はダメな奴だ」「何をやってもうまくいかない」何かを失敗したとき、上のようなことを考えた経験ってありませんか？冷静に考えると1回失敗しただけで、他のことはうまくできますよね。でも、ついつい過剰に考えてしまいま […]