すこーふの生き方

節約しつつ高効率で自分を変える(今はボディメイク)

「読書メモ」の記事一覧

ネタバレ注意!読書メモ~「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」

評価と感想 評価は5 ストレスの原因と解消法が理解できます。 ストレスの原因は思考だと思っていましたが、他にもあったんですね。 特に、食事と細菌が重要ということに驚きました。 この本では、実践しやすくて科学的な裏付けが取 […]

過去を引きずる性格を直したい

「昔いじめを受けて、今でも人とうまく接することができない」 「付き合っていた相手に酷くフラれてから、恋愛が怖い」 過去の出来事を引きずってしまい、立ち直りに時間がかかることってありますよね? 僕も学生時代に受けたいじめを […]