「睡眠」の記事一覧

寝起きが悪い、疲れが残っている、集中できない・・・ もしかして睡眠不足ではありませんか？ 時間は十分でも、眠りが浅いと疲れは取れません。 睡眠の質を上げる9つの方法を紹介します。 睡眠の質を変える原因は多種多様 睡眠の質 […]

パソコンやスマホをいじっていた。 考え事をしていた。 仕事や勉強していた。 徹夜する理由は様々です。 徹夜明けで気分が悪い時の対策には、どのようなものがあるでしょうか？ 徹夜明け対策1　二度寝禁止 どうしても眠くて二度寝 […]