すこーふの生き方

節約しつつ高効率で自分を変える(今はボディメイク)

「健康」の記事一覧

日々の家事がダイエットに変わるプラセボ・トレーニングとは

「忙しくてダイエットする時間がない」 そんな悩みを解決するのが、家事ダイエットです。 家事をしながら運動して、消費カロリーを増やします。 家事で痩せられるなら、時間がなくてもできますよね。 ダイエットスリッパやEMSなど […]

コーヒーは筋トレの何分前がいい?ベストタイミングを紹介

「コーヒーが筋トレに効果があると聞いたけど何分前がいいの?」そんな疑問に、有効な理由とともにお答えします。 コーヒーのベストタイミングは筋トレの30分前 コーヒーのベストタイミングは筋トレの30分前です。 カフェインは摂 […]

16時間のプチ断食中にプロテインを飲んでいいのか

「16時間のプチ断食でプロテインを飲んでもいいって聞いたけど、どうなの?」 16時間のプチ断食って慣れるまではつらいですよね。 何かで空腹を紛らわしたい気持ち、よくわかります。 プロテインは飲み物ですが、大丈夫でしょうか […]