「考え方」の記事一覧

悪い習慣をやめる方法～置き換え法

悪い習慣に悩んでいませんか？勉強したいのに、ついついマンガを読んでしまう。ストックしている食べ物を、つい食べてしまう。悪いと思っていることでも、なかなかやめられませんよね。しかし、諦めたくもないはずです。悪い習 […]

クロノタイプを意識していますか？人間には昼型と夜型がいます。夜型の人間が昼に働こうにも、力を発揮できません。クロノタイプを知っていれば、自分に最適な生き方ができるようになります。しかし、自分の生き方が選べない、子 […]

クロノタイプという言葉を耳にしたことはありますか？クロノタイプを知ると、一日を効率よく過ごせるようになります。時間をうまく使えるようになるので、周りに差をつけたり、余裕のある生活を送れるようになります。逆に、今まで […]

マインドフルネスという言葉を耳にしたことはありませんか？マインドフルネスとは、今の作業に集中することです。何か作業をするとき、あなたは集中できていますか？例えば家事をしているとき、「次は掃除をしよう？」「ご飯は […]

「変な目で見られるのが怖くて、何もできない・・・」「思ったことを言えず、我慢してしまう・・・」周囲の視線を気になって、思い通りの行動がとれない、なんて経験はありませんか？内気な性格だと、なかなか言いたいことが言えま […]

失敗って怖いですよね。失敗すれば落ち込みます。何かを失うかもしれませんし、周囲の人に失望されるかもしれません。ただ、成功した時に学ぶものは、ほとんどありません。成長したければ、失敗する必要があります。失敗の恐怖 […]

新しいことに挑戦、できていますか？新しいことをしようとしても、踏みとどまってしまいませんか？経験のないことは怖いですよね。適切な方法がわからなくて、ストレスを感じてしまいます。ストレスと聞くと、欠点ばかり目につき […]

自律神経失調症の話をよく聞きませんか？自律神経のバランスが崩れると、体調を崩しやすくなります。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つで成り立っていて、それらの性質は正反対です。では、どっちがどっちでしょうか？交感 […]

食事の内容に気を付けていますか？忙しいと食事がワンパターンになったり、外食や総菜で済ませてしまいますよね。料理する気力なんて湧きません。でも、その食生活が、ストレスの原因になっているかもしれません。食べるものがメ […]

筆記開示（エクスプレッシブ・ライティング）をご存知ですか？筆記開示はストレス対策の代表格で、実は誰でもやったことがあるかもしれない方法です。筆記開示の存在と効果を知って、やらないのは損だと思い、やってみました。筆記 […]