「寝不足」の記事一覧

睡眠

快便なのにお腹が張る…ガスだまりの原因と解消法

お腹が張るとなんかイライラしますよね。 しかも、トイレのほうは問題ない場合、原因も解決策もわかりません。 お腹が張る原因の中には、最近発見されたために医者すら知らないケースもあるそうです。 僕もお腹の張りに悩まされ、夜中 […]
寝る前にスマホ代わりにできること

スマホ断ちしたいけど何をしよう?スマホ代わりにできる寝る前の4つの暇つぶし

眠る前にスマホやテレビを見ていませんか? スマホのブルーライトが良くないと分かっていても、他に何をすればいいか悩みますよね。 良い眠りの邪魔にならず、過ごし方を紹介します。 寝る前のスマホのデメリット ブルーライトやグリ […]