不満を減らす心構え~他人に期待しない生き方更新日:2022-04-11公開日:2016-07-01ストレス対策 この人ならやってくれる、そんな期待を持ったことはありませんか? 仲のいい人がいれば、「この人はこういう時こう動くはず」と期待することがあるでしょう。 そのような期待が外れると不満やストレスを感じます。 不満を持つぐらいな […] 続きを読む
強すぎる劣等感がつらいので解消したい~コンプレックスの克服方法更新日:2022-03-04公開日:2016-06-29ストレス対策 自分はだめだと思うことはありませんか? コンプレックスは大抵の人が抱えているものです。 コンプレックスを競争意識に持っていければ、向上心につなげることもできます。 しかし、コンプレックスを強く感じた時、心が折れて絶望して […] 続きを読む
徹夜明けは食べ物や飲み物に注意!気分が悪いときの5つの対策更新日:2022-03-06公開日:2016-06-21睡眠 パソコンやスマホをいじっていた。 考え事をしていた。 仕事や勉強していた。 徹夜する理由は様々です。 徹夜明けで気分が悪い時の対策には、どのようなものがあるでしょうか? 徹夜明け対策1 二度寝禁止 どうしても眠くて二度寝 […] 続きを読む
自分に自信がないときの克服方法更新日:2022-03-04公開日:2016-06-06ストレス対策 自分に自信がないとき、どうすれば自信が持てるか知りたくありませんか? 自信とは根拠のないもの 自信とは根拠のないものです。 そう言うと「きれいごとはいい」と言われるかもしれません。 自信には裏付けがあるという人もいるでし […] 続きを読む
涙を見せたくない~人前で泣くのを我慢する方法更新日:2022-04-11公開日:2015-11-29ストレス対策 「辛いと我慢できずに泣いてしまう・・・」 「涙を見られたくないけど・・・」 人前で泣いてしまった経験はありませんか? 僕はあります。 辛いことや悲しいことがあれば、涙が流れてしまいますよね。 涙はストレスを流してくれるの […] 続きを読む
気分転換とリフレッシュの違いとは~悩まず切り替えることの大切さ更新日:2022-04-11公開日:2015-09-20ストレス対策 悩んでいるときは気分転換したほうが良いと言います。 経験則からそのことを導き出す人もいるでしょう。 しかし、なぜ気分転換するのが良いことなのでしょうか? 気分転換の意味と目的を説明します。 また、気分転換の具体例も書きま […] 続きを読む