高価なスキンケア用品は無駄！安くて手軽にできるスキンケア

化粧水や保湿クリームなど、スキンケア用品は多岐にわたります。
しかし、実はほとんどが割高か逆効果だったりするんです。

僕も乾燥肌なので、いろいろ保湿を試しました。
その結果、数千円の乳液よりも数百円のワセリンのほうが有効でした。

この記事では、安くて手軽にできるスキンケア方法を紹介します。
効果のあるスキンケアの基本にも軽く触れますよ。
乾燥肌はヒリヒリ痛いので、改善に役立ってほしいです。

効果のあるスキンケアの基本

効果のあるスキンケアの基本は以下の通りです。

保湿：乾燥を防ぐ
日焼け対策：ダメージを防ぐ
レチノール：ターンオーバーの加速

他にも、美肌を目指すなら体内に目を向ける必要があります。
主に以下の通りです。

抗酸化作用
腸内細菌

参考：アメリカ皮膚科学会式「自分を変える最強のスキンケア」｜パレオな男

手軽で安価なスキンケア

濡れたらワセリンで保湿

濡れたらワセリンで保湿します。
主なタイミングは、風呂上りと手洗い後です。

濡れたままにすると、乾いたときに肌が乾燥しますよね。
油で覆って乾燥を防ぎます。

油で覆えばいいので、高い乳液などを使う必要はありません。
僕はココナッツオイルを使っています。
ココナッツオイルなら、抗菌作用もあるので臭い対策にもなるんです。
ただし、冬に固まりますし、ワセリンに比べれば高いです。

ワセリンなら安いし、余計なものも入ってません。
チューブタイプなら携帯しやすいので、外出先でも使えます。

外出時は日焼け止め

外出時に日焼け止めを塗ります。
日傘でもいいんですが、日差しを完全には防げませんし、荷物なります。

おすすめの日焼け止め成分は、酸化チタンや酸化亜鉛です。
肌の刺激が少なめで、吸収される心配もありません。
ただし、塗った場所が白くなります。

入手しやすくて肌に負担が少ない日焼け止めは↓

ビオレUV アクアリッチウォータリエッセンス 85g

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1、２時間にコップ1杯の水を飲む

1，2時間にコップ1杯の水を飲むと、肌の乾燥を防げます。

脱水状態になれば、肌も乾燥します。
肌の水分を保つなら、脱水状態になる前に水を飲むべきです。
ただし、過敏になる必要もありません。

基本的に、のどが渇いたときに飲むば十分です。
ただ、何かに没頭していたり、仕事中で水が飲めない状況が続けば、軽い脱水状態を見逃しやすくなります。
一度に水分を摂ると体内の電解質がおかしくなるので、食事時にまとめて飲むのはおすすめしません。

のどが渇いたとき、または1，2時間にコップ1杯の水を目安にすると、肌の乾燥対策に有効です。
こまめな水分補給が重要であって、1日の水分量の問題ではありませんよ。
水を飲むだけなので、安くて手軽です。
試して効果が出れば、儲けものだと思いませんか？
参考：水を飲むほど美肌になれる！はどこまで本当なのか？|パレオな男