「瞑想」の記事一覧

入眠の儀式に瞑想を取り入れるべき理由

どうも、すこーふです。瞑想、していますか？僕は寝る前に瞑想しています。マインドフルネス瞑想がどんどん広まっていますね。ストレス過多なビジネスパーソンとって、瞑想はとても有効な休息法です。どこでもできるし、わずか […]

眠る前にスマホやテレビを見ていませんか？スマホのブルーライトが良くないと分かっていても、他に何をすればいいか悩みますよね。良い眠りの邪魔にならず、過ごし方を紹介します。寝る前のスマホのデメリットブルーライトやグリ […]