え？こんな習慣が整理整頓に影響？片付けられるようになるには
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部屋を片付けられなくて困っていませんか？ 断捨離しようにも捨てる決断ができない気持ち、よくわかります。 僕も、古い服や読んでない本、ほとんど使わない家電を捨てられませんでした。 しかし、ある習慣を始めてから、少しずつ片づ […]
「睡眠」の記事一覧
夏冬ともに使える寝袋の選び方～ミニマリストや一人暮らし向け
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ミニマリストを目指すなら、寝具の定番は寝袋ですよね。 寝袋なら小さくたためて、場所をとりません。 ただ、どんな寝袋を選べばいいと思いますか？ 寝袋にも種類があり、値段もピンキリです。 僕も寝袋を使っていますし、買うときに […]
ワーキングメモリーの正しい鍛え方～日々のトレーニングで仕事を高速化する
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「ワーキングメモリーのメリットを知ったので鍛えたい。」 「何をすればいい？」 ワーキングメモリーを鍛えると仕事や勉強効率の効率がよくなりますよね。 ぜひとも鍛えたいところです。 僕も、ワーキングメモリーを鍛えるメリットを […]
快便なのにお腹が張る…ガスだまりの原因と解消法
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お腹が張るとなんかイライラしますよね。 しかも、トイレのほうは問題ない場合、原因も解決策もわかりません。 お腹が張る原因の中には、最近発見されたために医者すら知らないケースもあるそうです。 僕もお腹の張りに悩まされ、夜中 […]
入眠の儀式に瞑想を取り入れるべき理由
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どうも、すこーふです。 瞑想、していますか？ 僕は寝る前に瞑想しています。 マインドフルネス瞑想がどんどん広まっていますね。 ストレス過多なビジネスパーソンとって、瞑想はとても有効な休息法です。 どこでもできるし、わずか […]
コントアーピロー2のレビューと口コミ～寝つきのために枕を変えました
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ディーブレス社の『コントアーピロー2』を買いました。 そしたらすごく快適に眠れたんです。 ぜひ、『コントアーピロー2』との出会いについて語らせてください。 感想だけ知りたい方は、感想へどうぞ。 寝つきの悪さに悩んでいた […]
朝の目覚めをよくする方法～寝起きが不安で眠れないあなたへ
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今朝、すっきり起きれましたか？ 目覚めが悪いと気分も悪いですよね。 もしかしたら、起き方に問題があるかもしれませんよ。 僕は1年ほど目覚ましタイマーを使っていませんが、すっきり起きれています。 朝の目覚めをよくする方法を […]
なんとなく起きられない～一人暮らしで寝坊しない方法
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朝起きられなくて困っていませんか？ 一人暮らしでは、初めは大丈夫でも、慣れてくると寝坊してしまいますよね。 朝のベッドの心地よさは格別です。 しかし、寝坊すれば遅刻するし、朝のゴミ出しにも間に合いません。 起きられない理 […]