10週間で体脂肪率-4.5%（その後リバウンド）ボディメイク報告　11/1～1/31

だいぶ遅れて申し訳ありません。
1月末を過ぎましたので、結果報告をします。

体重と体系の変化

1/23と1/31を比較した結果は以下の通り。
体重　　　63.1kg ⇒ 64.1kg (+1.0kg)
体脂肪率　15.3% ⇒ 16.0% (+0.7%)

終盤の数日間、お菓子を食べまくってしまいました。
何に対してもやる気が起きず、気持ちをごまかすためのやけ食いになっていた気がします。
見えるところにお菓子が常に置いてあることも追い打ちになりました。

11/1～1/31までの体重の変化

11/1と体系を比較するとこんな感じです。

期間を開けると変化が実感できますね。

最初の2か月は大丈夫でしたが、最後の1か月でダレてしまいました。
何をしても楽しいと感じられなかったことが、一番大きかったかもしれません。

なにより、ダイエットに必要なのは「食を握る人の協力」だと強く感じました。

なお、体重の記録は続けます。
Twitterにて「#体重記録 @sukofu0」と検索すれば見つかるので、ご興味ある方はどうぞ。