前回の報告から1週間が過ぎました。
今週の成果を報告します。
なお、目標は1月末までに60kgです。
体重と体系の変化
1/9と1/16を比較した結果は以下の通り。
体重 63.4kg ⇒ 62.9kg (-0.5kg)
体脂肪率 15.5% ⇒ 15.2% (-0.3%)
体重、一応減りましたけど、1か月前と比べるといまいち。
最近、筋トレよりもHIITを優先しています。
減量を優先したいためです。
体重が停滞気味な理由がどうも気になりますね。
最近熱中できていないことが、ダイエットにも影響しているのでしょうか？
体形はこんな感じ。
この期間にしたこと
前提として僕はリーンゲインズを実施中なので、朝食を省いています。
特別な記載がない場合、昼食と夕食とプロテインで十分なタンパク質と制限した摂取カロリーを守っています。
日：休み
月：HIIT
火：休み
水：カロリー制限 大
木：HIIT
金：休み
土：HIIT
まとめ
目標体重まであと2.9㎏。
どう考えても1月末に間に合わない・・・。
細マッチョになることが目標なので、1月末時点でダイエットをやめてもいいのですけれど。
なんか、もやっとします。
次のチートデイは1/23の予定です。
次の経過報告は1/23の予定です。
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