涙を見せたくない～人前で泣くのを我慢する方法

「辛いと我慢できずに泣いてしまう・・・」
「涙を見られたくないけど・・・」
人前で泣いてしまった経験はありませんか？
僕はあります。

辛いことや悲しいことがあれば、涙が流れてしまいますよね。
涙はストレスを流してくれるので、泣くのは大切なことです。

しかし、人前で泣くのは恥ずかしいから、避けたいですよね。

どうすれば涙を我慢できるのでしょうか？
人前で泣くのを我慢する方法を紹介します。

人前で泣くのを我慢する方法は、ちゃんと準備すること

人前で泣くのを我慢する方法は、ちゃんと準備することです。

具体的な方法は以下の通りです。

涙を我慢したい理由は、人前で泣くのが怖いからです。

人前で泣くことにネガティブなイメージを持っていませんか？

「男が泣いていいのは…」なんて言葉を聞いたことはありませんか？
「泣いてごまかそうとするな」と怒られた経験がある人もいるはずです。

「周りは泣いていないのに」と周囲の視線を気にすることもあれば、
「周囲に気を遣わせてしまった」と罪悪感にかられることもあるでしょう。

前者2つは幼少時に刷り込まれ、後者は周囲の人の反応を恐れた結果です。

泣くことが過去の恐怖を呼び起こすため、人前で泣くのを我慢したくなるのでしょう。

「人前で泣くのはよくない」という意識はそう簡単になくなりません。

人前で泣くのを我慢する方法を具体的に挙げます。

泣くときの気持ちや状況やタイミングを分析し、予測しましょう。
過去の出来事と照らし合わせることで、自分がどんな時に泣きたくなるのかわかります。

どんな時に泣くかわかっていれば、心構えができます。
泣きそうな状況を、事前に回避することも可能です。
泣きそうな場面に遭遇しても、原因の分析に意識を逸らせば、感情の揺れを抑えられます。

人前で泣きたくないなら、泣ける場所まで我慢すればよいのです。
あらかじめ泣ける場所を探しておけば、「この後泣こう」と思って多少は我慢できるはずです。

泣く原因から気持ちをそらしましょう。

以下のように、行動に意識を集中させるのも効果があります。

人前で泣くのを我慢する方法を紹介しました。

人前で泣くのを我慢する方法は、ちゃんと準備することです。

具体的な方法は以下の通りです。

泣く理由や状況を知れば、どんな時にストレスを感じやすいかわかります。
自分のメンタルを安定させるために、自分なりに泣くのを我慢できる方法を探してみませんか？