コーヒーナップのやり方は？エナジードリンクでもいいの？
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「コーヒーナップが有効なのはしてるけど、コーヒーは苦手」 「エナジードリンクじゃダメなの？」 コーヒーのカフェインに目覚まし効果があることは有名ですよね。 昼寝と組み合わせれば、回復の効果がもっと上がります。 しかし、コ […]
「昼寝」の記事一覧
昼寝をすると体がだるい～寝起きなのに疲れる理由と解消法を紹介
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昼寝をすると体がだるいことはありませんか？ 疲れをとるための昼寝で、逆に疲れるのは困りますよね。 僕も昼寝するとだるくなる時がありました。 しかし、あることをすると、短時間で復活できました。 昼寝の寝起きがだるくなる理由 […]
眠いけど休めない～昼寝できない人向けの考え方と昼寝のコツ
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午後の仕事効率を上げるために昼寝しなきゃ、と焦っていませんか？ 昼寝の休息効果は確かに高いですよね。 しかし、そのことを意識すると、心配性な人は昼寝できない人に早変わりします。 疲れているけど昼寝できない、そんな人向けの […]
昼寝の効果を高めよう！最適時間は何分？
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昼寝の休息効果を耳にしたことがありませんか？ その一方で、 「昼寝したら疲れた」 「夜寝れなくなるから寝ない」 なんて話も聞いたことがあるでしょう。 なぜ良い話と悪い話があるんでしょう？ 実は、昼寝の時間帯や睡眠時間の違 […]
昼寝しすぎて夜寝れないときの3つの対処法～実はやってはいけないこと
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昼寝の回復効果は有名ですよね。 しかし、昼寝のせいで夜に眠れないなら考え物。 夜にぐっすり眠ることこそ、脳を休ませる方法なんです。 昼寝しすぎて夜寝れないときに対処法を説明します。 また、眠れないときの備えや昼寝しすぎの […]
会社で昼寝するけど起きれない！20分で起きる工夫を紹介
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会社で昼寝するけど起きられない。 そんな悩みはありませんか？ 昼寝の回復効果は有名ですが、寝すぎは逆効果です。 昼寝のせいで遅刻するわけにもいきません。 会社で昼寝して起きれない原因を説明します。 そして、昼寝から20分 […]
座って寝ると口元が濡れる～昼寝でよだれを垂らさないで寝る方法を紹介
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昼寝に限ってよだれが出て困りませんか？ 僕も電車の中で寝た時に、口元が濡れて恥ずかしい思いをしました。 原因を知り、対策をしてからは、よだれがなくなりましたよ。 昼寝のよだれの原因を説明します。 そして、昼寝でよだれを垂 […]