手っ取り早くストレス解消！アダプトゲンの効果を紹介

日々の生活に忙しくて、ストレスを解消する時間を作れず、困っていませんか？
ストレス解消法は、ストレスの分析や運動、自然に触れるなどがあります。
ただ、どれも時間や意思が必要なものばかりですよね。

心に余裕がないときは、一時しのぎでもいいから楽にストレス解消したいと思いませんか？
楽なストレス解消法に、「アダプトゲン」を使う方法があります。

「アダプトゲン」とはいったい何なのか。
どのような効果があるのか。
知りたくありませんか？

アダプトゲンはストレス解消効果のあるハーブの総称

アダプトゲンとは、ストレス解消効果のあるハーブの総称です。

ハーブティーを飲むとリラックスできますよね。
ハーブの中には、高い鎮静作用を持つものがあります。
鎮静作用の強いハーブには注意が必要です。
作用が大きいため、長期の使用は肝臓に負担をかけるかもしれません。

カヴァは南太平洋で飲まれる嗜好品です。
カバ、カヴァカヴァとも言います。

科学的な証拠が豊富で、確実に不安に効くサプリの一つに選ばれています。
適量は1日150~300mg。
不眠対策に使う場合は寝る1時間前に使用すると良いです。

カヴァは基本的に安全ですが、肝臓に悪影響が出る場合もあります。
肝臓が弱い人や酒好きは使わないほうが無難 です。

アシュワガンダはインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」の有名なハーブです。
日常的にストレスが多い人ほど有効です。
ストレス以外にも

1日125～500㎎を60日間飲み続けたら幸福感が上がった

1日300㎎を8週間飲んだらモチベーションが改善

という話があります。
適量は300~600mgです。

サフランといえば、香りづけの定番スパイスです。
サフランのストレス効果を調べた実験があり、向精神薬と同じぐらいメンタルに良い とされています。
適量は、1回15㎎を1日2回です。

アダプトゲンについて説明しました。

アダプトゲンとは、ストレス解消効果があるハーブの総称です。
アダプトゲンサプリの例として、以下のものがあります。

他にもありますが、上記のものが効果が高いので、最初に試してみると良いかと思います。

鈴木祐鉄人社 2018年05月17日