スコーフの生き方

手間の最小化を優先するミニマリスト・スコーフのブログ

あごが小さいといびきをかきやすい~理由と対策

いびきの原因は実に様々です。 首周りの脂肪や鼻詰まり、扁桃腺の肥大化、アルコールなどがあります。 そして、下あごが小さいこともいびきの原因の一つです。 なぜ、下あごが小さいといびきをかきやすいのでしょうか? 下あごが小さ […]

昼寝後なのに頭痛い~仕事のための対処法と予防法

昼寝から起きて頭が痛いことはありませんか? 頭痛いままでは仕事になりませんよね。 素早く対処したいはずです。 昼寝後なのに頭が痛いときの原因を説明し、対処法を紹介します。 少しでも早い復帰に役立てますように。 昼寝後に頭 […]

夜中に空腹で眠れないときの食べ物

眠る間直前の食事は眠りに悪いです。 眠りが浅くなったり、贅肉になり安かったり、胃もたれになったりと散々です。 しかし、お腹が空いて我慢できないこと、ありますよね。 眠る直前に、特に食べてはいけないものと、食べても良いもの […]