スコーフの生き方

働く男性の健康をお助けしつつ、趣味に生きるブログ

短時間で集中力UP~昼寝の効率を上げるコツ

昼寝、していますか? 昼寝が注目され、昼寝カフェの数も増えていますね。 昼寝をすると集中力が上がり、午後の眠気も予防できます。 睡眠不足もわずかに補えるので、ほとんどの日本人に有効と言えます。 しかし、うまく寝ないとデメ […]

朝の目覚めがよくなる方法

朝、すっきり目覚められますか? 心地よくてベッドから出たくなる気持ちはわかります。 しかし、うっかり二度寝したら朝の支度がうまくできなかったり、遅刻したりしますよね。 寝ぼけたままの作業も、何かミスをしそうです。 朝の目 […]