すこーふの生き方

細マッチョを目指しつつ生活を効率化する

入眠の儀式に瞑想を取り入れるべき理由

どうも、すこーふです。 瞑想、していますか? 僕は寝る前に瞑想しています。 マインドフルネス瞑想がどんどん広まっていますね。 ストレス過多なビジネスパーソンとって、瞑想はとても有効な休息法です。 どこでもできるし、わずか […]
悪しき習慣を断つ方法

悪しき習慣を断つ3つの方法~暴飲暴食など悪い習慣をやめたいあなたへ

悪い習慣に悩んでいませんか? 勉強したいのに、ついついマンガを読んでしまう。 ストックしている食べ物を、つい食べてしまう。 悪いと思っていることでも、なかなかやめられませんよね。 しかし、諦めたくもないはずです。 悪しき […]

好きなことを仕事にするために大切なこと~習慣の特徴を生かすには

「好きなことを仕事に」と聞いてどう思いますか? 好きなことを仕事にできたら、毎日ワクワク過ごせそうですよね。 ストレスも軽いかもしれません。 ただ、仕事にするということは、必要な作業を習慣化することになります。 習慣には […]

成長マインドセットに変える4つのやり方~ストレスを味方にするために

新しいことに挑戦、できていますか? 新しいことをしようとしても、踏みとどまってしまいませんか? 経験のないことは怖いですよね。 適切な方法がわからなくて、ストレスを感じてしまいます。 ストレスと聞くと、欠点ばかり目につき […]