スコーフの生き方

手間の最小化を優先するミニマリスト・スコーフのブログ

ストレスを改善したい!自分を成長マインドセットに変える方法

新しいことに挑戦、できていますか? 新しいことをしようとしても、踏みとどまってしまいませんか? 経験のないことは怖いですよね。 適切な方法がわからなくて、ストレスを感じてしまいます。 ストレスと聞くと、欠点ばかり目につき […]

ストレス対策の代表格 筆記開示をやってみた

筆記開示(エクスプレッシブ・ライティング)をご存知ですか? 筆記開示はストレス対策の代表格で、実は誰でもやったことがあるかもしれない方法です。 筆記開示の存在と効果を知って、やらないのは損だと思い、やってみました。 筆記 […]

過去を引きずる性格を直したい

「昔いじめを受けて、今でも人とうまく接することができない」 「付き合っていた相手に酷くフラれてから、恋愛が怖い」 過去の出来事を引きずってしまい、立ち直りに時間がかかることってありますよね? 僕も学生時代に受けたいじめを […]

無自覚なストレスに気づく方法

「食事や運動に気を遣っているのに体調がいまいち」 なんてことはありませんか? その不調の原因は、ストレスかもしれません。 「いやいや、ストレス解消にも気を付けているよ」 その反応もごもっともです。 日ごろからストレスを感 […]