すこーふの生き方

節約しつつ高効率で自分を変える(今はボディメイク)

成長マインドセットに変える4つのやり方~ストレスを味方にするために

新しいことに挑戦、できていますか? 新しいことをしようとしても、踏みとどまってしまいませんか? 経験のないことは怖いですよね。 適切な方法がわからなくて、ストレスを感じてしまいます。 ストレスと聞くと、欠点ばかり目につき […]

ネタバレ注意!読書メモ~「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」

評価と感想 評価は5 ストレスの原因と解消法が理解できます。 ストレスの原因は思考だと思っていましたが、他にもあったんですね。 特に、食事と細菌が重要ということに驚きました。 この本では、実践しやすくて科学的な裏付けが取 […]

過去を引きずる性格を直したい

「昔いじめを受けて、今でも人とうまく接することができない」 「付き合っていた相手に酷くフラれてから、恋愛が怖い」 過去の出来事を引きずってしまい、立ち直りに時間がかかることってありますよね? 僕も学生時代に受けたいじめを […]

無自覚なストレスに気づく方法

「食事や運動に気を遣っているのに体調がいまいち」 なんてことはありませんか? その不調の原因は、ストレスかもしれません。 「いやいや、ストレス解消にも気を付けているよ」 その反応もごもっともです。 日ごろからストレスを感 […]