エアコンつけっぱで寝たら風邪引いた～対策と治し方
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夏は暑い夜が続きますね。 暑いままだと眠れないけど、エアコンをつけっぱなしで眠るのも避けたいかもしれません。 電気代の節約や夏風邪の予防のためです。 特に夏風邪を引くと治すのが大変ですね。 夏風邪予防のために、エアコンつ […]
夜中にお腹がすいたらどうする？空腹を紛らわす３つの方法と食べ物
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「夜中にお腹がすいて眠れそうにない。」 「ダイエット中だから食べたくない。空腹を紛らわす方法は？」 眠る間直前の食事は眠りに悪いです。 眠りが浅くなったり、贅肉になり安かったり、胃もたれになったりと散々なことになります。 […]
スマホ断ちしたいけど何をしよう？スマホ代わりにできる寝る前の4つの暇つぶし
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眠る前にスマホやテレビを見ていませんか？ スマホのブルーライトが良くないと分かっていても、他に何をすればいいか悩みますよね。 良い眠りの邪魔にならず、過ごし方を紹介します。 寝る前のスマホのデメリット ブルーライトやグリ […]
睡眠の質を上げる9つの方法～生活の効率化と日々の幸せのために
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寝起きが悪い、疲れが残っている、集中できない・・・ もしかして睡眠不足ではありませんか？ 時間は十分でも、眠りが浅いと疲れは取れません。 睡眠の質を上げる9つの方法を紹介します。 睡眠の質を変える原因は多種多様 睡眠の質 […]
歯科矯正中におすすめの食べ物～コンビニ編と自炊編
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こんにちは、すこーふです。 いきなりですが、2018年1月から歯科矯正を受けています。 歯科矯正をしていると食べ物に困りますよね。 固いものは痛くて食べられないし、かぶりつくものは矯正器具が壊れるかもしれません。 特に困 […]
相手にすると疲れる～上昇志向の強い人との接し方
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給料アップや出世など、上昇志向の強い人が周囲にいませんか？ 上昇志向は働く人にとって良いことです。 より良い成果を求め、成長していきます。 しかし、周囲にまで上昇志向を強要する、困った人もいます。 上昇志向の強い人に狙わ […]
伝わっていないかも？こそあど言葉の問題点と伝わらないときの対処法
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ほぼすべての人が、何らかの形でこそあど言葉を使っていると思います。 仕事で、日常で、様々な場面で会話に使うことでしょう。 しかし、意図がうまく伝わらないときがあります。 手が離せないときに、背後で「これ、ここに置いておく […]
その嘘は本当に相手のため？優しい嘘をつく人の考え
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優しい嘘をついたことはありますか？ 嘘とは基本的には良くないものです。 特に悪質なのは、保身のための嘘や相手をだます嘘などです。 しかし、「嘘も方便」「嘘から出たまこと」など、良い方向に進む嘘もあります。 優しい嘘で相手 […]
他人と比べる癖を直したい～正しく自己評価するために
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人はいつの間にか様々なものを比較して考えます。 人同士を比べることはその筆頭でしょう。 一方で「他人と比べることはよくないことだ」と思うこともあるでしょう。 しかし、比べること自体は悪いことではありません。 他人と比べる […]
恩着せがましい人の心理と対処法～反面教師で自分の言い方を直す
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恩着せがましい、そう思ったことはありませんか？ 気遣いに気づいても、素直に感謝できないこともあるでしょう。 特に「やってあげてるのに」と言われれば、恩着せがましく感じるはずです。 頼まれていないことをして感謝を強要する、 […]
時間を大切にしたいけど…何もしたくないときに考えるべきこと
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何もしたくないときってありますよね。 時間がもったいないと思ってもなかなか行動を起こせない。 そんな悩みを抱えていませんか？ 何もしたくないときとはどんなときか、理由を整理します。 そして、やる気がなくても行動する方法を […]
無能な働き者の対処法～状況悪化の防ぎ方
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「無能な働き者」という言葉に誰を連想しますか？ 言われたことすらできない人？ 現状を考えず暴走する上司？ 約束を守れない同僚？ 無能ゆえに、身近にいるととても苦労させられる存在です。 無能な働き者の扱いに苦労していません […]