「睡眠」の記事一覧（2 / 4ページ目）

他人のいびきがうるさくて悩んでいませんか？ 大切なお昼休み、午後に備えて軽く昼寝をしておきたいですね。 周囲の人も考えは同じです。 ただ、他人の昼寝のいびきが邪魔で眠れないと困ってしまいます。 いびきは寝ているときにうま […]

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マットレスの手入れをしてますか？ シーツはきちんと洗っていても、マットレスの手入れは難しいですよね。 でも、手入れをしないとマットレスの寿命が縮みます。 マットレスが汗臭いとパジャマや体に臭いが移ります。 気分よく眠るた […]

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飲み会の後、ぐっすり眠れますか？ 飲み会は楽しめても、翌日の仕事中に眠くて辛くありませんか？ 寝る前の食事やお酒は眠りの質を下げます。 しかし、飲み会である程度の飲食は避けられません。 飲み会の後に快眠するには、あまり酔 […]

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部屋の空気はきれいですか？ 夏はエアコン、冬は暖房をつけるため、部屋を閉め切りがち。 でも、閉め切ったままでは空気が汚れてしまいます。 空気の清潔さは睡眠に影響するってご存知ですか？ 空気が汚れていると睡眠の質が下がって […]

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寝るとき、明かりをつけたままにしていませんか？ 暗さに不安を感じて眠れないくらいなら、明かりをつけたほうが良いです。 ただ、光は睡眠に大きく影響します。 眼だけでなく、皮膚が光を感じるためです。 豆電球でもロウソクよりは […]

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睡眠とダイエットに関する情報が増えています。 睡眠不足は基礎代謝の低下を招くため、痩せるためには重要ですね。 その一方で、食後に寝ると太りやすいと言います。 食後の昼寝は、カロリー消費にどのような影響を与えるのでしょうか […]

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昼寝の後、よだれに気づいて恥ずかしい思いをしたこと、ありませんか？ 朝起きた時は大丈夫でも、なぜか昼寝の時には口元が濡れていることがあります。 昼寝のときによだれが出るのはなぜでしょうか？ よだれの原因は口呼吸 よだれの […]

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昼寝をしたら寝汗でびっしょり濡れていた、そんな経験はありませんか？ 昼寝をすれば、午後の睡魔に襲われることもなく、勉強や作業がはかどります。 しかし、寝汗で背中などが濡れていたら気になりますよね。 服が張り付いて不快です […]

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いびきの原因は実に様々です。 首周りの脂肪や鼻詰まり、扁桃腺の肥大化、アルコールなどがあります。 そして、下あごが小さいこともいびきの原因の一つです。 なぜ、下あごが小さいといびきをかきやすいのでしょうか？ 下あごが小さ […]

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ダイエットの効果が出ずに悩んでいませんか？ 肥満は見栄えが悪いし、健康にも悪いです。 しかし、痩せるために甘いものやご飯を我慢したり、怠けがちな運動をしたり、努力しも結果がでないと辛いですよね。 ところで、ぐっすり眠れて […]

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