エアコンつけっぱで寝たら風邪引いた~対策と治し方更新日:2021-11-17公開日:2018-08-18睡眠 夏は暑い夜が続きますね。 暑いままだと眠れないけど、エアコンをつけっぱなしで眠るのも避けたいかもしれません。 電気代の節約や夏風邪の予防のためです。 特に夏風邪を引くと治すのが大変ですね。 夏風邪予防のために、エアコンつ […] 続きを読む
夜中にお腹がすいたらどうする?空腹を紛らわす3つの方法と食べ物更新日:2022-04-13公開日:2018-08-02睡眠 「夜中にお腹がすいて眠れそうにない。」 「ダイエット中だから食べたくない。空腹を紛らわす方法は?」 眠る間直前の食事は眠りに悪いです。 眠りが浅くなったり、贅肉になり安かったり、胃もたれになったりと散々なことになります。 […] 続きを読む
スマホ断ちしたいけど何をしよう?スマホ代わりにできる寝る前の4つの暇つぶし更新日:2022-03-27公開日:2018-08-01睡眠 眠る前にスマホやテレビを見ていませんか? スマホのブルーライトが良くないと分かっていても、他に何をすればいいか悩みますよね。 良い眠りの邪魔にならず、過ごし方を紹介します。 寝る前のスマホのデメリット ブルーライトやグリ […] 続きを読む
睡眠の質を上げる9つの方法~生活の効率化と日々の幸せのために更新日:2022-02-27公開日:2018-07-31睡眠 寝起きが悪い、疲れが残っている、集中できない・・・ もしかして睡眠不足ではありませんか? 時間は十分でも、眠りが浅いと疲れは取れません。 睡眠の質を上げる9つの方法を紹介します。 睡眠の質を変える原因は多種多様 睡眠の質 […] 続きを読む
歯科矯正中におすすめの食べ物~コンビニ編と自炊編更新日:2022-02-15公開日:2018-07-29心身のメンテナンス こんにちは、すこーふです。 いきなりですが、2018年1月から歯科矯正を受けています。 歯科矯正をしていると食べ物に困りますよね。 固いものは痛くて食べられないし、かぶりつくものは矯正器具が壊れるかもしれません。 特に困 […] 続きを読む
相手にすると疲れる~上昇志向の強い人との接し方更新日:2021-11-17公開日:2017-02-15人間関係 給料アップや出世など、上昇志向の強い人が周囲にいませんか? 上昇志向は働く人にとって良いことです。 より良い成果を求め、成長していきます。 しかし、周囲にまで上昇志向を強要する、困った人もいます。 上昇志向の強い人に狙わ […] 続きを読む
伝わっていないかも?こそあど言葉の問題点と伝わらないときの対処法更新日:2022-02-18公開日:2016-12-26雑学 ほぼすべての人が、何らかの形でこそあど言葉を使っていると思います。 仕事で、日常で、様々な場面で会話に使うことでしょう。 しかし、意図がうまく伝わらないときがあります。 手が離せないときに、背後で「これ、ここに置いておく […] 続きを読む
その嘘は本当に相手のため?優しい嘘をつく人の考え更新日:2021-11-17公開日:2016-12-16人間関係 優しい嘘をついたことはありますか? 嘘とは基本的には良くないものです。 特に悪質なのは、保身のための嘘や相手をだます嘘などです。 しかし、「嘘も方便」「嘘から出たまこと」など、良い方向に進む嘘もあります。 優しい嘘で相手 […] 続きを読む
他人と比べる癖を直したい~正しく自己評価するために更新日:2022-03-04公開日:2016-09-15ストレス対策 人はいつの間にか様々なものを比較して考えます。 人同士を比べることはその筆頭でしょう。 一方で「他人と比べることはよくないことだ」と思うこともあるでしょう。 しかし、比べること自体は悪いことではありません。 他人と比べる […] 続きを読む
恩着せがましい人の心理と対処法~反面教師で自分の言い方を直す更新日:2022-03-04公開日:2016-07-18人間関係 恩着せがましい、そう思ったことはありませんか? 気遣いに気づいても、素直に感謝できないこともあるでしょう。 特に「やってあげてるのに」と言われれば、恩着せがましく感じるはずです。 頼まれていないことをして感謝を強要する、 […] 続きを読む
時間を大切にしたいけど…何もしたくないときに考えるべきこと更新日:2022-03-04公開日:2016-07-17手間を減らす 何もしたくないときってありますよね。 時間がもったいないと思ってもなかなか行動を起こせない。 そんな悩みを抱えていませんか? 何もしたくないときとはどんなときか、理由を整理します。 そして、やる気がなくても行動する方法を […] 続きを読む
無能な働き者の対処法~状況悪化の防ぎ方更新日:2021-11-17公開日:2016-07-14人間関係 「無能な働き者」という言葉に誰を連想しますか? 言われたことすらできない人? 現状を考えず暴走する上司? 約束を守れない同僚? 無能ゆえに、身近にいるととても苦労させられる存在です。 無能な働き者の扱いに苦労していません […] 続きを読む