人生は本当に諦めが肝心なのか

考え方

人生、諦めが肝心という人がいます。 諦めなければ道は開けるということもあります。 執着するか諦めるか、様々な場面で迫られる2択だと思います。 適性のないことに執着することは時間の無駄ですし、諦め癖がつくこともあまりよいこ […]

人生を諦めた時に振り替えるべきこと

成長

仕事や私生活で思い通りにいかず、苦しんでいませんか? 順風満帆の人生を送っている人がいれば、辛くことばかりの人生もあるでしょう。 人生を諦めてしまう人もいるかと思います。 しかし、やり残したことはありませんか? 人生を諦 […]

プロテインの誤解と種類と効果

考え方

中高年の方にプロテインを進める話を聞くことがあります。 しかし、プロテインにマイナスイメージを持っている人もいるようです。 両親がそうでした。 誤解を解く意味も込めて、プロテインの種類と効果について整理します。 プロテイ […]

不満を減らす心構え~人に期待しない生き方

考え方

この人ならやってくれる、そんな期待を持ったことはありませんか? 仲のいい人がいれば、「この人はこういう時こう動くはず」と期待することがあるでしょう。 そのような期待が外れると不満やストレスを感じます。 不満を持つぐらいな […]

劣等感を強く感じるときの克服方法

考え方

自分はだめだと思うことはありませんか? 劣等感は大抵の人が抱えているものです。 劣等感を競争意識に持っていければ、向上心につなげることもできます。 しかし、劣等感を強く感じた時、心が折れて絶望してしまうこともあるでしょう […]

入眠障害の原因と対策

健康 考え方

熱くて寝苦しい、考え事をしてしまうなど、なかなか寝付けなかった経験がある人は多いです。 睡眠はとても重要です。 だからこそ深刻に悩んでしまうこともあるでしょう。 なかなか眠れない、いわゆる入眠障害を何とかしたいと思いませ […]

体幹トレーニングで遅筋を鍛えよう

健康

ダイエットのために遅筋を鍛えるという話を聞きます。 スポーツのためには筋力トレーニングだけでなく体幹トレーニングを勧められます。 まるで別の話のように聞こえますが、共通しているところも多いです。 遅筋を鍛えるために、体幹 […]

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