スコーフの生き方

働く男性の健康をお助けしつつ、趣味に生きるブログ

昼寝中のいびきの原因といびき防止法

昼寝するときに気になることの1つがいびき。 周囲でいびきをかいてる人がいたら、気になりますよね。 「もし自分がいびきをかいていたら」と思うと不安になりませんか? 自分のいびきで起きることもありますよね。 電車の中で自分の […]

昼寝後の頭痛の治し方~快適な午後のために

「頭痛がするから昼寝しない」 「昼寝の後は気持ち悪い・・・」 午後の眠気を予防し、集中力をアップしてくれる昼寝。 睡眠不足の軽減にも役立つので、是非とも取り入れたいところです。 しかし、いいことばかりでもありませんよね。 […]

夜中に空腹で眠れないときの食べ物

眠る間直前の食事は眠りに悪いです。 眠りが浅くなったり、贅肉になり安かったり、胃もたれになったりと散々です。 しかし、お腹が空いて我慢できないこと、ありますよね。 眠る直前に、特に食べてはいけないものと、食べても良いもの […]